经期补血吃甚么好？分享女性的素食养生法

生涯中提到补血圣品，经期良多人都市想到阿胶 。补血可是吃甚对于经期女性而言
，饮食上的好分食用隐讳之一是不宜吃阿胶
，那末可能吃哪些食物来补血呢?享女性补血不用定非患上吃阿胶
，有些植物性食物的素食补血成果与阿胶至关，也是养生经期女性饮食养生的好抉择!

一 、红枣:补血养颜圣品

红枣补血巨匠都知道 ，经期红枣含有丰硕的补血维生素 ，果糖以及种种氨基酸 。吃甚中医以为红枣性暖 ，养血保血，享女性可改善血液循环，素食而药理钻研则发现 ，养生红枣所含的经期某些成份可能削减血液中红血球的含量 ，增强骨髓造向功能，使神色红润
，以及桂圆搭配
，不光补血养气 
，还可能养颜美容。

二、黑豆:补血圣品

我国自古以来就以为吃豆对于身段有利
，黑豆尚有一个成果，便是补血，黑豆具备高卵白 、低热量的特色 ，黑豆中卵白质含量高达36%-40%，至关于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸
，特意是人体必需的8种氨基酸 ，黑豆的食用措施可能凭证巨匠喜爱来定，在产后可能食用黑豆煮乌骨鸡 。