夏日养生吃甚么好？夏日养生食谱推选消暑开胃养身心
时间：2025-03-22 07:58:16 分类：百科 来源：
大爱可能都有这样的夏日选消体味 ，在炎天的养生时候 ，良多人都市由于种种不适的吃甚情景 ，会发现腹泻概况身段不适 ，好夏特意让人烦闹，日养下面 ，生食暑开身心就让小编来给巨匠推选多少款 ，谱推在夏日可能养生的胃养食谱，可能让巨匠消暑开胃的夏日选消时候还能养身心 。
一 、养生益气养心粥
质料:太子参30克 ，吃甚山药30克 ，好夏莲子30克 ，日养粳米200克 。生食暑开身心
做法:将太子参 、谱推山药 、莲子、粳米洗净同放入锅内 ，加过多水同煮至米烂粥成 ，温热服食 ，有健脾益气、养阴清心的成果 。
二 、鸭肉冬瓜汤
质料:冬瓜500克 ，鸭肉500克 ，猪瘦肉100克 ，芡实、薏苡仁各50克 ，荷叶1片，陈皮5克 ，精盐 、味精各过多 。
做法:鸭肉 、猪瘦肉洗净切块 ，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块 。将鸭肉 、猪瘦肉 、冬瓜 、荷叶与芡实 、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中，加过多清水 ，先用大火煮沸 ，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐 、味精即成 。当菜佐餐 ，食肉饮汤 。有滋阴养肝 、健脾利湿的成果 。
