夏日是女夏一个适宜进补的好机缘 ,夏日养生食谱有良多 ,何养如下便是生适食谱适宜女子夏日吃的养生食谱。
腰果鸡丁
质料:鸡肉300克(切丝),宜女养生甘笋50克(切粒) ,夏日西芹50克(切粒) ,推选炸腰果50克。女夏芡汁:海鲜酱2汤匙,何养蚝油1汤匙。生适食谱
做法:将甘笋粒及西芹粒放在滚水中稍勺,宜女养生沥干
。夏日烧热油2汤匙
,推选退出鸡粒炒熟 。女夏退出甘笋、何养西芹
、生适食谱芡汁及腰果炒匀即成。
桂圆牛肉汤
质料:牛肉200克 ,豌豆苗20克,黄芪10克,桂圆肉20克,盐3克 ,白酒2克
做法:牛肉切片,加水1500克同煮 ,候滚,撤去泡沫及油。退出黄芪及龙眼肉(桂圆) ,煮至水余下约600克为止 ,下酒,盐调味,再退出豆苗,滚熟即成。
成果:此汤补心安神,益智增力,适用于须终日念书 ,导致气血缺少,心悸失眠 ,淡忘,困倦的学生,或者久病体虚的暮年人等。桂圆牛肉汤以牛肉补气健脾为主料 ,配以黄芪,桂圆肉愈加强其成果 ,既可益心气,又能补脾性,是益智增力的事实保健汤,合适用脑偏激的人同样艰深服食 。